Накачать пресс можно даже в домашних условиях , – для этого даже не надо иметь специальных спортивных снарядов.
Упражнения на пресс помогут поправить осанку , убрать живот , а внутренние органы получат своеобразный массаж .
Для занятий понадобится коврик для йоги , который можно приобрести в любом спортивном магазине , а ещё по желанию можно добавить специальные утяжеляющие манжеты для увеличения нагрузки .
Постарайтесь сочетать во время каждой тренировки упражнения как статического ( уголок , планка , вакуум, ) , так и динамического типа ( скручивания, подъемы ног и т.д.).
Эти видео уроки помогут вам начать тренировать пресс в домашних условиях .
