Тренировка на пресс дома . видео .

Накачать пресс можно даже в домашних условиях , – для этого даже не надо иметь специальных спортивных снарядов.

Упражнения на пресс помогут поправить осанку , убрать живот , а внутренние органы получат своеобразный массаж .

Для занятий понадобится коврик для йоги , который можно приобрести в любом спортивном магазине , а ещё по желанию можно добавить специальные утяжеляющие манжеты для увеличения нагрузки .

Постарайтесь сочетать во время каждой тренировки упражнения как статического ( уголок , планка , вакуум, ) , так и динамического типа ( скручивания, подъемы ног и т.д.).

Эти видео уроки помогут вам начать тренировать пресс в домашних условиях .