Что можно есть после 6 вечера

chto-mozhno-est-posle-6-vechera

Многие, кто хочет скинуть пару килограммов,  задают вопрос  — есть или не есть после шести вечера? Даже если мы и ставим себе цель не есть после указанного времени, многие не справляются с поставленной задачей. Что же делать, если  хочется кушать и  невозможно заснуть?

Диетологи утверждают, что не есть после 18:00 вредно, так как организм остается без пищи более чем на 12 часов. Лучший выход — перекусить чем-нибудь легким за три часа до сна.

Итак, что же подойдет для позднего ужина?

Это все виды свежих овощей (помидоры, огурцы, морковка, капуста, сладкий перец, свекла, сельдерей…) и фруктов (апельсины, яблоки, груши, гранаты…).

Также за три часа до сна можно съесть кусочек вареной рыбы, а еще лучше приготовить ее  на пару.

Можно выпить стакан кефира или съесть небольшую порцию  нежирного творога.

Запомните главное: что бы вы ни ели, этого должно быть небольшое количество. Объедаться на ночь нельзя!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях!

Читайте также: