Как делать планку

Простое и эффективное упражнение Планка стимулирует работу не только мышц живота и плеч , но и всего тела.

klassicheskaya_planka

Её суть в том, чтобы «зависать» над полом в течении некоторого времени лишь опираясь на руки, — это на самом деле не так легко , как может показаться на первый взгляд , но при правильном исполнении результат будет заметен уже через две недели после начала ежедневных регулярных занятий .

На этом видео показано несколько простых и понятных способов как делать планку в домашних условиях без дополнительных приспособлений и тренажёров :

Если Вам понравилась статья и вы хотите сохранить её для себя или поделиться с друзьями , — воспользуйтесь кнопками «поделиться» в соц. сетях !

Читайте также: