Как правильно засыпать.

О чем вы думаете перед сном? 

Ваше состояние утром зависит от мыслей перед сном, оно определяет ваше будущее, моделирует вашу жизнь. Какие мысли вы крутите в голове? Это похоже на эффект домино. Цепная реакция ваших мыслей создает нейронные цепи в головном мозге и  за 8 часов сна у вас в голове происходит обработка информации.  Пока вы спите в мозге происходит процесс, который определяет твое завтрашнее бытие.

Когда вы просыпаетесь, то уверены на все сто, что  управляете собой, что вы принимаете решения. Но вы ошибаетесь. Потому что все уже принято за вас. За 8 часов сна записалась программа, которой вы будете следовать в течение дня.

 

То, о чем вы думаете перед сном имеет важное значение в вашем  будущем.

Например, во время сна мозг прокручивает будущий день до мельчайших подробностей. Прокручивается возможная встреча с бывшей девушкой, отключение горячей воды, падение метеорита, отравление пирожками…  Все до мелочей. Наш мозг прокручивает все возможные ситуации. И исходя из наиболее возможных ситуаций, выдает  утром наше состояние. Если программа «видит», что для вас важнее быть усталым, то вы будите усталым. Если программе нужно, чтобы вы были бодрым и жизнерадостным, то таким вы и будите. И это не зависит от вашего желания.

 

Чем определяется программа? Откуда берется основа на каждый день?

Ответ очень прост. Основа — это ваши мысли перед сном. То о чем вы думаете перед сном — есть пища для мозга, кто вы есть — ценный ресурс для развития мира или бесполезный продукт.
От того, что вы думаете перед сном будет зависеть:

— как вы будешь себя чувствовать;
— выспитесь вы или нет;
— какое у вас будет настроение;
— сколько у вас будет энергии;
— как будет восстанавливаться ваш организм — быстро или медленно.

 

kak-pravilno-zasypat
Самое важное правило — это спокойствие. Убрать эмоции, переживания.

Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.
Дело в том, что мозг может принять твои положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. Эмоции определяют ваши мысли в первой фазе сна. Если вы спокойны , то программа делает ориентиром чистый лист. Мозг программирует вас на следующий день действовать по ситуации и  дает дополнительную силу вашему организму.
 

 

Следующие правило — отсутствие мыслей.

Постарайтесь не мыслить. Отключите внутреннюю болтовню и слушайте тишину. У тишины есть свое звучание, если  прислушаться.  Оно прекрасно.

 

Убрать зажатость тела.

Когда вы ложитесь спать полностью расслабьтесь. Это важно.
Вы удивитесь, насколько напряженно ваше тело. Когда полностью расслабитесь, постарайтесь расслабиться еще. Станьте  еще мягче. Потом еще и еще. Мы все засыпаем очень напряженными, поэтому и получаем напряженные дни.

Когда вы перед сном контролируете мысли, тело и состояние, ваш мозг начинает работать «вовнутрь», на вас. Утром вы будите  просыпаться бодрым и энергичным. И самое главное, вы начнете  чувствовать ясность ума и  в жизни начнет все получаться.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях!

Читайте также: