Как развивать память

Как развивать память 1 спорт и здоровье

Память является одной из важнейших функций мозга , благодаря которой мы становимся способны мыслить и развиваться .

Со временем у нас возникает желание улучшить память для приобретения новых навыков , изучения языков и просто обучения.В этой публикации мы рассмотрим некоторые советы , которые могут оказать пользу для укреплении памяти :

Добавьте в свой рацион рыбий жир , – исследования показывают что омега-3 очень положительно влияет на деятельность мозга .

Постарайтесь уменьшить потребление сахара – его переизбыток может привести к ухудшению памяти и уменьшение объёма мозга в участках, отвечающих за запоминание.

Попробуйте начать практиковать медитацию , – известно что она стимулирует кратковременную и пространственную рабочую память .

Старайтесь правильно высыпаться, ведь во время сна в нашем мозгу происходит своеобразная биохимическая “чистка” влияющая на его работоспособность .

Не злоупотребляйте алкоголем – из-за его токсического воздействия может пострадать гиппокамп — важнейшая часть мозга имеющая прямое отношение к памяти .

 

 

 

 

anton
Оцените автора
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!