Научиться медитировать в домашних условиях и получить от этого пользу может абсолютно любой человек вне зависимости от его физической формы и вероисповедания .
К очевидной пользе медитации можно отнести борьбу со стрессом и хронической усталостью , – главное сразу понять то , что это в первую очередь практика , направленная на улучшение контроля над собственным сознанием и духом .
На самом деле освоить практический курс медитации для начинающих не так сложно как может показаться на первый взгляд, – главное иметь намерение в возможность посвятить практике несколько минут когда вы будете уверены что вас никто не побеспокоит.
Если попытаться объяснить суть практики нескольких словах, – то время “погружения в себя” вам потребуется научиться правильно дышать и отключать внутренний диалог с собственными мыслями .
Мы подобрали несколько простых видео уроков для начинающих, которые помогут вам научиться правильно медитировать в домашних условиях .
Медитация для начинающих.
Лучше начать практиковать медитации с нескольких минут в последствии увеличивая время и закрепляя опыт.
Чтобы сделать занятия регулярными сохраните эти видео уроки у себя на страницах ваших социальных сетей с помощью кнопок “поделиться” прямо под этой публикацией.
