Как научиться медитировать дома .

Научиться медитировать и получить от этого пользу может любой вне зависимости от его физической формы и вероисповедания .

К очевидной пользе  медитации можно отнести борьбу со стрессом и хронической усталостью , —  главное сразу понять то , что это в первую очередь практика , направленная на улучшение контроля над собственным сознанием и духом  .

как научиться медитировать дома

На самом деле научиться медитации не так сложно как может показаться на первый взгляд, — главное иметь намерение в возможность посвятить практике несколько минут когда вы будете уверены что вас никто не побеспокоит.

Если попытаться объяснить суть практики нескольких словах, — то  время «погружения в себя» вам потребуется научиться правильно дышать и отключать внутренний диалог с собственными мыслями .

Мы подобрали несколько простых видео уроков для начинающих, которые помогут вам  научиться правильно медитировать в домашних условиях .

Медитация для начинающих.

 

 

Лучше начать практиковать медитации с нескольких минут в последствии увеличивая время и закрепляя опыт.

Чтобы сделать занятия регулярными сохраните эти видео уроки у себя на страницах ваших социальных сетей с помощью кнопок «поделиться» прямо под этой публикацией.

 

Читайте также: