Упражнения на пресс в домашних условиях . видео .

Упражнения на пресс в домашних условиях . видео . 1 спорт и здоровье

Накачать пресс и убрать живот в домашних условиях вполне реально  .

В этой публикации мы собрали несколько видео тренировок с помощью которых вы сможете убрать живот и привести себя в форму за достаточно короткое время .

Все упражнения в первом ролике представляют собой комплекс динамичных планок и скруток , которые надо выполнять по двадцать секунд и без прерываний и сразу переходить к следующему.

 

Следующее видео покажет как избавиться от жира в области живота и накачать пресс .

Подъёмы корпуса и различные виды планок и отжиманий подойдут как для опытных спортсменов , так и для начинающих ..

 

 

Табата – тренировка на пресс .

 

Скручивания , подъём корпуса и велосипед составляют основу эффективной программы Табата , которая при правильном выполнении способна дать очень существенные результаты за достаточно короткое время .

 

Ну и конечно вы должны осознавать что только тренировки на постоянной основе способны дать ощутимый результат!

Чтобы сохранить для себя это видео , оставьте эту публикацию его у себя в ленте соцсетей (при желании её можно сделать невидимой для других) с помощью кнопок “поделиться” под этим постом.

 

 

anton
Оцените автора
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!