Как заниматься йогой дома . Видео уроки йоги для начинающих .

Йога в представлении обычных людей часто связана с восточной эзотерикой и индуистской религией , но на самом деле помимо духовной составляющей это комплекс физических упражнений для  правильного ухода за человеческим телом с помощью физических тренировок и правильного дыхания .

Упражнения йоги помогут вам привести в порядок мышцы, внутренние органы и научит вас правильно дышать и даже окажет позитивное воздействие на ваше мышление  .

yoga-video

Обычно занятия йогой построены на выполнении поз ( асан ) и динамических упражнений связанных с растяжкой определённых групп мышц в сочетании с правильным дыхание , которому уделяется особое внимание .

Прежде чем начать заниматься самому , желательно по возможности пару раз пройти занятия с инструктором чтобы правильно «поставить» базовые позы и понять основные принципы , хотя зачастую люди использующие для самостоятельных занятий видео тренировки тоже зачастую добиваются весьма неплохих результатов.

Самый простой способ занятий йогой дома — это расстелить коврик ( который вы сможете приобрести в любом спортивном магазине )  перед монитором компьютера или телевизором и наиболее точно копировать действия инструкторов .

На ютюбе без особого труда можно найти простой видеокурс тренировок для занятий в домашних условиях как для начинающих , так и для более опытных практиков .

 

Видеоуроки йоги для самостоятельных занятий в домашних условиях   :

 

Эти простые упражнения вы сможете самостоятельно освоить основы  при регулярной практике практике два — три раза в неделю  .

Если эта подборка видео уроков йоги оказалась для вас полезна — сохраните её для себя на страницах социальных сетей с помощью кнопок «поделиться» !

Советуем посмотреть еще одну публикацию на Лайфтип ру —  5 минут простой утренней йоги для начинающих —  https://lifetip.ru/5-minut-utrennej-jogi/ 

Читайте также: